<<
>>

ОБРАЩЕНИЕ К ВЗРОСЛЫМ

Самое полезное, что каждый из нас может предпри­нять в стрессовой ситуации, независимо от того, свя­

зана она с коронавирусом или нет, - это сосредоточиться на том, что находится под нашим контролем.

Очевидно, что, прежде всего, к таким ме­рам защиты от коронавируса относятся: частое мытье/дезинфекция рук, ношение защитной маски, добровольная самоизо­ляция. Наряду с этим, важно помнить и о психологических средствах самопомо­щи.

Дать психологический отпор кризису помогут следую-

щие рекомендации.

1. Поддерживайте максимально привычный образ жиз­ни. В ситуации добровольной изоляции важно создать

для всех членов семьи распорядок в доме, напоминаю­щий обычный рабочий день. Он должен включать вре­мя на умственную и физическую активность, домаш­ние обязанности, общение с близкими и сверстниками (он-лайн, разумеется), хобби, а также возможность по­быть с собой наедине. Полезно распределить обязанно­сти по дому между всеми членами семьи, чтобы каж­дый смог почувствовать собственный вклад в се­мейное благополучие.

Сохранение привычно­го жизненного стереотипа позволит избежать психо­физического дискомфор­та и укрепит уверенность в том, что, несмотря на все произошедшие изменения, жизнь течет в том же рус­ле.

2.

3.

Старайтесь сохранить в прежнем объеме социальную актив­ность и круг общения. Важно помнить,

тать, общаться, посещать культурные мероприятия (музеи, театры, конференции), делать покупки и путе-

что в эпоху информа­ционных технологий физическая изоляция вовсе не подразуме­вает под собой со­циальную.

В режиме онлайн можно рабо- шествовать.

Чтобы не допустить разобщенности, вызванной мера­ми профилактики, полезно укреплять социальные свя­зи, проявляя друг о друге заботу и оказывая посиль­ную помощь, особенно тем, кто одинок или испытыва­ет повышенное эмоциональное напряжение.

Социальная активность и взаимная поддержка позволят снизить риск возникновения излишней тревоги и бес­покойства.

При обсуждении с близкими и зна­комыми вопросов, связанных с коронавирусом, постарайтесь беречь психологическое здоровье свое и окружающих. Постарайтесь не вступать в эмоционально заря­женные дискуссии в чатах, при лич­ном контакте, чтобы не усугубить состояние собеседника и самим В общении с эмоционально уязвимыми людьми (деть­ми, пожилыми людьми, беременными женщинами) особенно важно соблюдать спокойный тон, кратко объяснять текущую ситуацию, необходимые меры по­мощи и по возможности избегать прогнозов. Важно помнить, что неполное понимание Вашего объяснения может причинить им дополнительную психологиче­скую травму.

не поддаться паническому настроению. Избегайте присоединения к массовым действиям. При приня­тии решений руководствуйтесь только официальной ин­формацией, размещенной на правительственных сайтах и сайте Всемирной организации здравоохранения.

4. Для сохранения оптимизма и веры в лучшее постарай­тесь определить, какие новые возможности Вы смог­ли открыть в себе благодаря сложившейся жизненной ситуации, чему она может Вас научить, какой опыт бу­дет полезен в будущем.

Всемирной историей дока­зано, что испытания спо­собствуют пересмотру жиз­ненных ценностей и целей, делают человека мудрее и крепче.

5. Помните, что Ваше психо­логическое состояние и от­ношение к сложившейся ситуации во многом явля­ются ориентиром для детей и подростков.

Постарайтесь бережно относиться к себе и своему эмоциональному состоянию. Находите возможность для профессиональной и личностной реализации, со­блюдайте режим психофизической нагрузки.

При возникновении трудностей незамедлительно об­ращайтесь за помощью к специалистам (врачам, пси­хологам, социальным работникам).

Мы - вместе. Врачи, политики, служащие, граждане всего мира работают над улучшением ситуации.

Вместе мы сможем преодолеть физические и соци­альные последствия коронавируса и сделать мир луч­ше!

<< | >>
Источник: Организация жизни школьника в период карантина / под ред. А.П. Фисенко - М.:б. и.,2020. - 28 с. (Информационные материалы / ФГАУ «Нац. мед. исслед. центр здоровья детей» Минздрава России). 2020

Еще по теме ОБРАЩЕНИЕ К ВЗРОСЛЫМ:

  1. Смысл жизни и талант (особенности мотивацииталантливого подростка)*
  2. Смысл жизни и ценности детей группы риска
  3. Литература
  4. Консультирование родителей по поводу сложностей во взаимоотношениях со взрослыми
  5. 13. Диагностика уровня развития общения и предметно-манипулятивной деятельности ребенка второго полугодия жизни.
  6. 17. Психодиагностика сферы общения детей раннего возраста (общение со взрослыми).
  7. 1.4. Особенности развития познавательной сферы
  8. 12. Влияние вида психического дизонтогенеза на становление самооценки и уровня притязаний в детском возрасте. Методы диагностики
  9. 19. Принципы построения обучающего эксперимента как диагностической процедуры. Формула обучаемости
  10. 37. Сравнительная характеристика психологической готовности к школьному обучению умственно отсталых детей и детей с -задержкой психического развития(ЗПР). Методы диагностики
  11. 48. Психологическая сущность синдрома раннего детского аутизма (РДА). Классификация по степени тяжести
  12. 1.Семья как социально-психологическое явление, стили воспитания и их влияние на развитие ребенка( Методика АСВ, тест родительского отношения Варги- Столин))
  13. 27. Работа с родителями в системе коррекционно-воспитательной работы с детьми, страдающими ранним детским аутизмом (РДА). Холдинг-терапия.
  14. МОДУЛЬ 1. ПОМОЩЬ B КОНЦЕ жизни И ПРОГНОЗИРОВАНИЕ
  15. Почему невозможно использовать вакцинацию в борьбе с ВИЧ/СПИД- пандемней.
  16. НАРУШЕНИЯ МИНЕРАЛЬНОГО ОБМЕНА (МИНЕРАЛЬНЫЕ ДИСТРОФИИ). АВИТАМИНОЗЫ. НЕКРОЗ.
  17. Системные васкулиты
  18. Современные методы лечения запоров у детей
  19. ОБРАЩЕНИЕ К ВЗРОСЛЫМ
  20. Эпидемиологический надзор
- Акушерство и гинекология - Анатомия - Андрология - Биология - Болезни уха, горла и носа - Валеология - Ветеринария - Внутренние болезни - Военно-полевая медицина - Восстановительная медицина - Гастроэнтерология и гепатология - Гематология - Геронтология, гериатрия - Гигиена и санэпидконтроль - Дерматология - Диетология - Здравоохранение - Иммунология и аллергология - Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация - Инфекционные заболевания - Информационные технологии в медицине - История медицины - Кардиология - Клинические методы диагностики - Кожные и венерические болезни - Комплементарная медицина - Лучевая диагностика, лучевая терапия - Маммология - Медицина катастроф - Медицинская паразитология - Медицинская этика - Медицинские приборы - Медицинское право - Наследственные болезни - Неврология и нейрохирургия - Нефрология - Онкология - Организация системы здравоохранения - Оториноларингология - Офтальмология - Патофизиология - Педиатрия - Приборы медицинского назначения - Психиатрия - Психология - Пульмонология - Стоматология - Судебная медицина - Токсикология - Травматология - Фармакология и фармацевтика - Физиология - Фтизиатрия - Хирургия - Эмбриология и гистология - Эпидемиология -