Применение метода визуализации при других заболеваниях

Поскольку у многих из наших читателей нет рака, и они хотели бы использовать воображение просто для борьбы с болью или другими заболеваниями, мы предла­гаем наиболее общие указания, которые в приведенном выше упражнении могут заменить пункты с 10 по 19, то есть инструкции, предназначенные сугубо для онкологических пациентов.

1. Подумайте о любом недомогании или боли, от которой вы в настоящий момент страдаете. Мысленно вообразите себе их в том виде, который более всего соответствовал бы вашим представлениям.

2. Представьте себе, как получаемое вами лечение либо уничтожает источник этой боли или недомогания, либо усиливает способность вашего организма самому справиться с ним.

3. Представьте себе, как естественные защитные механизмы и процессы устраняют источник боли или недомогания.

4. Представьте себя здоровым, свободным от боли и болезни.

5. Постарайтесь вообразить, как вы успешно добиваетесь поставленных жизненных целей.

6. Мысленно похвалите себя за то, что сами способствуете своему выздо­ровлению. Представьте себе, что вы занимаетесь релаксацией и визуа­лизацией три раза в день, сохраняя внимание и сосредоточенность на протяжении всего упражнения.

7. Теперь почувствуйте, что мышцы ваших век стали легче. Будьте готовы к тому, чтобы открыть глаза и вновь оказаться в комнате.

8. Откройте глаза. Вы можете снова вернуться к своим обычным делам.

Для того, чтобы вам стало понятнее, как работать с воображением, если вы больны не раком, а каким-то другим заболеванием, мы приведем несколько при­меров. Так, если у вас язва, можно представить ее как круглую ранку в форме кратера на слизистой поверхности желудка или кишечника. У этой ранки неровная, мокнущая поверхность. Создавая мысленную картину лечения, вообразите, как лекарственные препараты, обладающие противокислотными свойствами, обволакивают всю область этой ранки, нейтрализуя действие кислот и успокаивая саму язву. Представьте себе, как на месте язвы появляются нормальные клетки.

Если у вас высокое кровяное давление, можно представить себе, что мышеч­ные волокна в стенках кровеносных сосудов слишком напряжены. Поэтому для того, чтобы кровь могла протекать по сосудам, требуется гораздо более высокое давление, чем обычно. Теперь представьте себе, как лекарства расслабляют эти мышечные волокна, сердце начинает качать кровь с меньшим усилием — ему уже не нужно преодолевать такое сильное сопротивление сосудов. Кровь течет по ним легко и спокойно. Постарайтесь мысленно увидеть, как вы преодолеваете стрессо­вые ситуации в своей жизни, не вызывая напряжения организма.

Если вы страдаете артритом, представьте, что ваши суставы воспалены, на их поверхности — мелкие неровные бугорки. Теперь вообразите, как к суставам устремляются белые кровяные тельца. Они расчищают их поверхность, удаляя эти шероховатые бугорки и делая поверхность гладкой и ровной. Теперь поста­райтесь мысленно увидеть, что вы активны, делаете то, что вам хочется и не испытываете болей в суставах.

Как только, используя приведенные указания, вы закончите первый раз ра­боту с воображением, нарисуйте свою визуализацию. Это поможет вам узнать, каковы ваши внутренние установки, как вы относитесь к тому, чтобы принимать активное участие в своем здоровье.