ОГЛЯВЛЕНИЕ

Стр.

Введение ........ ................. з

Гигиеническое значение комнатной гимнастики ............................................................................... б

Роль дыхания .................................................................................................................................................................

Понятие о дыхательных упражнениях . . . ........................................................................................... 14

Ежедневные дыхательные упражнения.................................................................................................. 16

Техника упражнения для развития емкости легких................................................................... 17

Как упражняться.................................................................................................................................... . . < 19

Гигиена упражнений.......................................................................................................... .... 22

О закаливании............................................................................................................................................................ 24

Как быть без учителя.................................................... .................................................................................. - • 29

Описание движений.............................................................................................................................................. 31

Расписание занятий............................................................................................................................. . 3!

Пользование упражнениями волевой гимнастики при некоторых

болезнях.......................................................................................................................................................................... 43

Главные требования, которым должно удовлетворять правильно

развитое тело мужчины и женщины ........................................................................................................ 46

Приложение:

Сводная таблица упражнений.