Введение.

Здоровье — высшее благо. Этот тезис общепризнан и не требует доказательства. От правильных функций нашего орга­низма зависит деятельность и нашего мыслительного аппарата (мозга), и нервной системы, а раз нарушается душевное равно­весие, человек теряет волю, спокойствие, прежнее относитель­ное благополучие,— словом, „выбивается из колеи" повседневной жизни.

Жизнь гигантскими шагами мчится вперед. Кто не успел, кто немного утомился, тот отстал, тот пропал, Грядущее принадле­жит сильным,— и сильным не только умом, волей, нравствен­ными качествами, но и мускульной энергией, которая порождает не только силу, но и дает здоровье. Нам не надо атлетов, нам не надо выдающихся силачей. В наше время, когда у занятого человека нет свободной минуты для удовольствий, смешно и не­практично предлагать сложные правила и мудреные системы гимнастики. Тем более немыслимо предлагать заниматься спор­том*). Спорт — дело хорошее, но требует и времени, и денег, и зачастую не дает здоровья, а отнимает у человека силы, ко­торые ему необходимы в тяжелой борьбе за существование.

Повторяю, нам нужны железные нервы, которые управляют нашим телом. Вся мускулатура наша является послушным слугой нашего мозга. Мы предлагаем именно такую систему, которая не признает ни гирь, ни сложных гимнастических снарядов, а лишь одни нервы.

Одна воля, одна энергия,................. вот тезис новой системы.

Мы испробовали все существующие системы физического развития. В течение семи лет перед нашими глазами и на на­ших мускулах прошли: шведская гимнастика, системы: Сандовг. Кистера, гири, борьба, бокс, гимнастика, бег. верховая езда, гребля, ходьба, игры (футбол, лаун-теннис); системы загранич-

*) Это мы оставляем на совести автора, не будучи согласны с ним. Рее

ные: Дебонне (Париж), Штольца (Мюнхен), Дудлея (Нью-Йорк) Вергейма (Турин), Прошена (Прага), Мюллера („Моя система") и...

Большая трата времени, напряженной работы, но мало здо­ровья, мало силы.

Многие ошибочно думают, что тот, кто поднимает большие тяжести или кто обладает чудовищно-развитой мускулатурой, тот самый сильный человек.

Роковое заблуждение! Разве мы не видим перед собой тысячи примеров, когда люди, на вид слабые, могут выносить огромное напряжение и преодолевают работу, которая не под силу атлету? Разве вам не известны примеры, когда слабые люди, под влиянием раздражения нервной системы, проявили большую силу, отламывали железные части, напр„ ножки кро­ватей и т. п.?

Не забывайте никогда, что мозг и нервы управляют вами, „Гимнастику Лервов", по выражению знаменитого физио­лога Дюбуа-Реймона, мы вам и предлагаем.

За границей существуют три представителя этой системы. В Нью-Йорке представителем ее является Сеймур Дудлей, в Ту­рине— Вергейм и в Праге — Прошек. У нас, в Советском Союзе, эта система является впервые.

Позволю себе указать, что мы действовали вполне самостоя­тельно. Движений новых быть не может, так как человек остается и в двадцатом веке с такими же мускульными движе­ниями, как и в первом веке. Могут быть лишь новые прин­ципы движений.

Вот такие принципы движений, основанные на психологии и физиологии двигательного аппарата, мы и даем.

В заключение, характерный и наглядный пример влияния новой системы на здоровье и самочувствие, Я в течение 18 месяцев вынужден был вести такой образ жизни: ложиться в 2 — 3—4 часа ночи, вставать в 8 — 9 часов утра. Страшное нервное напряжение, полное отсутствие физической работы, но, благодаря тому, что я ежедневно, перед сном, в течение 3 — 5 минут только проделывал „внутреннюю гимнастику" нер-

— 4 -

bob и мускулатуры, я не только Ии разу не был болен, не пе­реутомлялся, но сохранил те же размеры мускулатуры, которые приобрел пятилетней продолжительной работой, разного рода спортом.

Лучшим доказательством могут служить следующие измерения (в сантиметрах):

Благоприятные отзывы заграничной общей и специальной прессы, а в особенности веское мнение проф. Поппе и других врачей, не оставляют никакого сомнения в целесообразности и громадном значении этой системы, к изложению которой я и перехожу.

Уражняясь по нашей системе, которая покоится на точно проверенных опытах и согласуется со строго-научными выво­дами, вы сами скоро убедитесь не только в увеличении кре­пости ваших мускулов, но и в общем улучшении здоровья и са­мочувствия. При этом сердце работает нормально, без непосиль­ного труда, как при других физических упражнениях. Кровообра­щение равномерно и правильно функционирует по всему телу, устраняя застои крови и лимфы во всех частях тела. Дыхание никогда не прерывается, не замедляется, не учащается, благо­даря точному указвнию, как дышать во время упражнений. Нерв­ная система постоянно и регулярно работает, но без утомления, а физиологически развивая всю систему человеческого тела. На­конец, вся мускулатура энергично и равномерно развивается, создавая красивое, стройное и ловкое тело.