29.Условия деконфликтации супружеских отношений.

Тактики разрешения супружеских конфликтов

-ориентация на профилактику конфликтов, и на их конструктивное решении, адекватность коммуникации, взаимное доверие, сотрудничество, определение сущности конфликта.

- овладение психотехникой общения (способность общения, активное слушание, эмпатия, умение распознать сигналы о надвигающемся конфликте.

- отказ от презунции (ты- виноват) виновности партнера, взять на себя ответственность, отказ от идеализации своего я.

- Готовность идти на компромисс.

В. А. Сысенко считает, что нужно:

*поддерживать чувство личного достоинства мужа и жены;

*постоянное демонстрировать взаимное уважение и почтение;

*стараться вызвать энтузиазм у другого супруга, сдерживать и усмирять в себе проявления злобы, гнева, раздражительности и нервозности;

*не акцентировать внимание на ошибках и просчетах своего спутника жизни;

*не упрекать прошлым вообще и прошлыми ошибками в частности;

*шуткой или любым отвлекающим приемом снимать или приостанавливать нарастающее психическое напряжение;

*разрешать назревающие конфликты отвлечением на другие безопасные темы;

*не терзать себя и партнера подозрениями в неверности и измене, сдерживать себя в проявлениях ревности, приглушая возникшие подозрения;

*помнить, что в браке и семье необходимо проявление крайнего терпения, снисходительности, добросердечия, внимания и других положительных качеств.

Следует избегать деструктивных тактик (игнорироиание, принижение личности партнера, эгоцентризм) и пользоваться позитивными.

Например, использовать активное слушание — систему действий, способствующих сосредоточению внимания слушающего на партнере, активизации самовыражения партнера, восприятию и пониманию сказанного (и не сказанного им).

подчеркивание значимости партнера (высказываний, передающих партнеру сообщения о том, что его вклад ценят, его уважают, благодарны ему, восхищаются им), а такт же подчеркивания общности с партнером (высказывания, констатирующие сходство между говорящим и его партнером, общие черты! общность позиций, переживаний, опыта и др.).

американский семейный психотерапевт Дин Делис:

во-первых, следует винить ситуацию, а не друг друга (то есть необходимо осознать закономерность самих изменений в отношениях);

во-вторых, следует сопереживать супругу (попытаться встать на его позицию и выразить понимание его сложностей);

в-третьих, следует договариваться о восстановлении равновесия, избегая неопределенной искренности. Нужно составить конкретные и действенные краткосрочные и долгосрочные планы совместного изменения возникшей ситуации. Д. Делис считает, что всегда есть способ улучшения плохой ситуации, если партнеры берут на себя ответственность за нахождение наилучшего выхода и при этом используют тактики безобвинительного общения.

30

Трудно предсказать успех каких-либо отношений: иногда совершенно невероятные отношения продолжаются годами, а другие, казалось бы, имеющие все преимущества, терпят крах. определенные факторы предрасполагают либо к укреплению, либо к распаду отношений. Факторы риска:

 Ранние браки подвергаются наибольшему риску.

Не принимайте на себя обязательств слишком быстро. Вы не должны решаться на создание долгосрочных отношений, пока не будете знать друг друга по крайней мере не менее 9 мес. Именно такой срок позволяет большинству людей узнать лучшие стороны и недостатки друг друга и, живя вместе, на практике выяснить, выдержит ли партнерство проверку временем.

Ищите сходство. Обследования показывают, что существует тенденция жениться на себе подобных. Полезно иметь по меньшей мере один-два "сквозных" интереса, а также соответствовать друг другу по возрасту.

Ищите сексуальную совместимость. Секс не проявит свойственную ему связывающую силу, если ваши взгляды на него очень различаются или если он играет намного большую (или намного меньшую)

Поиски эмоциональной зрелости. Некоторые личностные особенности чрезвычайно вредны для длительных отношений в будущем. Гнев, вероятно, является наиболее потенциально разрушительной силой для длительных отношений в будущем. Возможно бурное столкновение с партнером, который старается доминировать, проявляет агрессивность и вредоносные тенденции. Низкая самооценка также не предвещает ничего хорошего, так как порождает неуверенность и ревность, затрудняющие создание отношений, основанных на любви и доверии.