Лекции по Валеологии. 2016

<< |

↑

О Г Л А В Л Е Н И Е

1. Представления о процессе адаптации организма.

2. Учение о стрессе

Адренокортикальиый механизм

Чрезмерные стрессовые факторы

Стрессоры

4. Эмоциональный стресс и заболевания организма.

5. Тренирующее, адаптогенное воздействие дозированного стресса.

6. Направленность и некоторые методы адаптогенных воздействий.

Дистресс

Приемы и методы физического оздоровления организма.

Парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой

Парадоксальная дыхательная гимнастика Бутейко

Тема 3 Физическое здоровь

3.1. Понятие о физическом здоровье и развитии. Особенности телосложения человека.

3.2. Двигательная активность и развитие физических качеств.

3.3. Пути сохранения физического здоровья 3 c ссылка Петрушин В.doc

"Тема 4. Организация рационального питания.

4.1. Пища и ее основные компоненты. Нутриенты и их характеристика.

4.1.2. Непищевые компоненты.

4.1.3. Вода

4.2. Рациональное питание и правила его организации.

4.3. Распространенные теории питания.

Теория адекватного питания

Теория раздельного питания

Вегетарифнство

Строгое вегетарианство

Теория естественного питания

Учение макробиотиков

4.4. Литература по теме .

"Тема 5. Психическое здоровье.

5.1. Понятие о психическом здоровье. Пути сохранения и приумножения психического здоровья.

5.2. Эмоциональная сфера человека и ее регуляция.

Регуляция эмоциональной сферы

Приемы и методы психологического оздоровления организма

Медитация

Молитва и покаяние

Аутогенная тренировка (АГ)

Позитивное мышление

5.4. Литература по теме.

Приемы и методы психологического оздоровления организма

Медитация

Молитва и покаяние

Аутогенная тренировка (АГ)

Позитивное мышление

"Тема 6. Организация режима жизнедеятельности.

6.1. Биологические ритмы и их влияние на здоровье человека. Десинхроноз и профилактика его последствий.

6.1.1. Биоритмы и их виды.

6.1.2. Суточные ритмы физиологических процессов.

6.1.4. Десинхроноз и профилактика его последствий.

6.2. Организация режима деятельности и отдыха. Работоспособность и повышение ее эффективности.

6.2.1. Понятие о психическом тонусе.

6.2.2. Организация трудовой деятельности.

6.2.4. Организация отдыха.

6.2.4. Работоспособность и повышение ее эффективности.

6.4. Особенности и профилактика утомления при умственной деятельности школьника и студента. Оптимизация умственной работоспособности.

6.4.4. Особенности и профилактика утомления.

6.4. Сон и его регуляция.

6.4.1. Сон и его виды. Сновидения. Нарушения сна.

6.4.2. Регуляция сна.

6.5. Литература по теме.

"Тема 7. Факторы, повреждающие здоровье. Инфекционные заболевания и их профилактика. Наркомании.

Общая характеристика факторов, повреждающих здоровье.

7.1. Болезни, передающиеся половым путем.

7.1.1. Сифилис.

7.1.2. Гонорея.

7.1.3. Трихомониаз и хламидиос.

7.2. СПИД.

Основные пути и способы передачи СПИДа:

СПИД не передается:

К первичным симптомам заболевания относятся:

Основными мерами профилактики СПИДа являются:

Индивидуальные меры профилактики:

7.3. Туберкулёз.

К медико-санитарным мероприятиям по профилактике туберкулеза относятся:

7.4. Гепатиты.

Индивидуальными мерами профилактики гепатита B являются:

7.5. Наркомания и меры ее предупреждения.

Эйфория

7.6. Литература по теме.

Книги и учебники по дисциплине Основы валеологии:

- Основы валеологии -

- Акушерство и гинекология - Анатомия - Андрология - Биология - Болезни уха, горла и носа - Валеология - Ветеринария - Внутренние болезни - Военно-полевая медицина - Восстановительная медицина - Гастроэнтерология и гепатология - Гематология - Геронтология, гериатрия - Гигиена и санэпидконтроль - Дерматология - Диетология - Здравоохранение - Иммунология и аллергология - Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация - Инфекционные заболевания - Информационные технологии в медицине - История медицины - Кардиология - Клинические методы диагностики - Кожные и венерические болезни - Комплементарная медицина - Лучевая диагностика, лучевая терапия - Маммология - Медицина катастроф - Медицинская паразитология - Медицинская этика - Медицинские приборы - Медицинское право - Наследственные болезни - Неврология и нейрохирургия - Нефрология - Онкология - Организация системы здравоохранения - Оториноларингология - Офтальмология - Патофизиология - Педиатрия - Приборы медицинского назначения - Психиатрия - Психология - Пульмонология - Стоматология - Судебная медицина - Токсикология - Травматология - Фармакология и фармацевтика - Физиология - Фтизиатрия - Хирургия - Эмбриология и гистология - Эпидемиология -